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內容簡介過去的創傷不是沉重的包袱，而是療癒自己、修復生命的恩賜！ 本書帶你更新自己的心靈， 走出人際關係的困境，尋回真正的愛與信任。 人類天生就有一種傾向，會重演往事，或是把現實生活中的人們投射在過去的人物身上，如果這段過去牽扯到昔日的情感創傷、痛苦和失落，情況就更為明顯。 這種現象，佛洛伊德稱之為「移情」。移情作用無所不在，因為我們在成長歷程中，都會經歷許多失落與創傷，這些創傷被我們藏在心靈深處，就像一顆未爆彈，隨時會干擾我們目前的生活、破壞我們的人際關係。 在本書中，心理治療師大衛．里秋博士深入探討「移情」的來龍去脈，教導我們如何意識到自己陷入過去，以及該怎麼做，才能從這個毀滅性的模式中將自己釋放出來。他提醒我們，我們會不自覺地將童年或前段關係中的感受、需求、期望和信念，轉移到日常生活中的人們身上－－包括我們的親密伴侶、家人朋友，甚或是點頭之交。 里秋博士以三十多年擔任心理治療師的經驗，幫助我們做到以下幾點： ◆了解童年創傷會如何重現在成人的關係中，將它轉化為療癒的助力。 ◆找出並治療我們從過去帶到現在的情感傷痛，不讓它繼續破壞現今的人際關係。 ◆當我們對他人產生強烈的好感或反感時，就要注意，我們可能有未竟之事等待處理。 ◆善用「正念」，活在當下的現實中，且培養出真正的親密關係。 本書帶領我們與自己的內在心靈對話，從過去創傷所帶來的影響中，回溯自己生命中重要的未竟之事，並逐步釐清自己與他人的真實面貌，以5A為基礎：關注（ATTENTION）自己的真實狀況、接納（ACCEPTANCE）彼此的一切、欣賞（APPRECIATION）並珍惜對方的價值、適時展現愛與情感（AFFECTION）、以容許（ALLOWING）代替控制，建立健全而堅實的人際關係，尋回真正的愛與信任。本書特色 ◆提供許多非常實用的自我療癒技巧，相當適用於一般大眾，即使是沒接觸專業領域的讀者，也能輕易上手。 ◆每章都有應用練習，讀者可以單獨進行，也可和伴侶、親友一同討論、練習。 ◆心理師、社工、諮商輔導人員可用來幫助個案。作者簡介大衛．里秋DAVID RICHO 資深心理治療師、教師、工作坊帶領者與作家。他以婚姻、家庭與兒童諮商見長，非常強調心理及靈性的重要。除了從事心理治療外，也在加州聖塔巴巴拉和舊金山帶領避靜團體。目前在全美各地的依沙蘭靈修中心（ESALEN INSTITUTE）、靈磐避靜中心（SPIRIT ROCK RETREAT CENTER）、聖塔巴巴拉市立大學成人教育中心、加州大學柏克萊分校等處授課，並常在英美各地舉辦工作坊。 他把榮格、佛洛依德、超個人學派的觀點巧妙融入專業實務中，亦常在作品中引用文學與詩歌，激起讀者的共鳴並從中獲得啟發。他著有多本探討心靈的作品，包括《回歸真我》、《以愛之名，我願意》……等等。 審訂者簡介張宏秀 德州女子大學家族治療研究所兼任教授，美國婚姻家族治療師學會認證督導，身兼心理治療師、督導、教師、工作坊帶領者等身分。肯定心理及靈性的互惠，二十年來在婚姻家庭諮詢、創傷治療、身心症與耗竭療癒中納入靈性議題，以增加生命轉化的資源。對心靈治癒與整合有三十年的個人經驗，也帶領靈性整合工作坊及團體。 譯者簡介梁麗燕 出生於台灣南投。國立台灣大學外國語文學系學士，法國巴黎第三大學比較文學研究所碩士。曾任法國暢銷書作家妙麗葉巴貝里來台座談會隨身口譯。翻譯作品有《新世紀旅行百科全書》系列（合譯）。 詳細資料ISBN：9789867470737 叢書系列：TALENT 規格：平裝 / 336頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療  內容連載期待的誕生 當過去入侵當下時，移情作用就會跟著產生。數十年間的故事如此演變，每段關係的過程亦是如此。來自童年的模板，有時根深柢固到讓我們無法看清眼前伴侶的模樣。如果母親一直都很慈愛，我們也許會對一個自戀又無法提供愛的伴侶，要求同等的愛。我們對此模板的忠誠，會讓我們試圖把玻璃鞋硬穿在錯的女人腳上：「我與嚴母相處的經驗，讓妳看起來比實際還要強勢，而我對慈母的期待，讓我希望妳能用同樣的方式對待我。」 缺少伴侶的愛，就像缺少父母的愛一般，讓我們感到絕望；我們會認為在別人身上所得到的，永遠無法符合我們的需求。這就是將我們原始的絕望移情到這個世界上。然而我們會發現，別人的失敗不一定是不好的。這讓我們在處理舊傷口時，能同時修鍊自己。 缺乏愛，指的是我們無法得到五種成人之愛（5A）：關注（ATTENTION）、接納（ACCEPTANCE）、欣賞（APPRECIATION）、情感（AFFECTION）及容許（ALLOWING）我們做自己。理所當然地，假若我們在過去沒得到滿足，我們會從別人身上尋找這5A。但如果我們自身沒有事先修鍊好，例如因為哀悼過去，我們很可能會充滿不安，並強勢地向別人要求滿足我們的需求。我們很可能會因為散發「非如此不可」的能量，而嚇跑未來的伴侶。在這樣的情況下，移情就成了人際關係裡的阻礙。我們越能意識到自身的移情，就越能發覺到修養的必要，並安撫我們記憶裡的飢渴，以便找出那些更知道怎麼愛我們的人。如此一來，整個人就會覺得壓力減輕，也會感覺比較放鬆。 我們不能改變自己真正的樣子，這表示我們必須成為能滿足我們需要的，以及我們所能貢獻給這個世界的那種人。做我們自己，對宇宙來說是個好消息。 需要5A並非懦弱的徵兆，而是表示我們過去錯過了很多。例如，想要被欣賞或嘉獎的渴望永遠是合理的。我們認可自己的渴望，是一種健康的象徵。這種自我接納，會在我們體內植入一種肉體的快感。就像在學騎腳踏車的時候，會有這類特別的感受。在無數次跌倒和彆腳後，我們會突然抓到平衡的訣竅，或者說這種平衡突然出現了，然後就一直存在著。在接納「渴望」時，就是那種轉換的瞬間，讓我們心中保有那些渴望，既不會老是想要實現它們，也不會因為伴侶看似無法滿足它們而動怒。那些對5A的渴望於是開始獨立存在，而非只有它們可能實現時才能成立。我們發現自己能感受到全人類都有的且存在的東西，而非專屬於自己。如此一來，我們跟全人類的愛，會在自我體內甦醒。接受渴望，成了靈性上的修鍊。 如同其他動物一般，我們在最早的關係裡，接收到最重要的印記。家庭的成長經驗，構成了我們對愛的概念，然後我們進一步探索著未來的關係是否吻合這個模式。此即為什麼我們常常會對別人感到失望的原因，因為對方無法達到一個他們所不知情的陳舊標準。如果我們的過去是負面或受傷的，我們會找尋伴侶候選人來重新製造那個傷害，然後指責他們，因為也許我們從未讓那個傷害我們的親人真正感受到我們的憤怒，或向他們表達出我們的憤怒。這就是為什麼我們會產生過高的期望的原因。我們壓抑的憤怒終於找到爆發的機會，我們的希望會綻放或凋謝。 希望或絕望？ 如果我們沒得到那5A的全部或其中之一，會產生兩種痛苦的結果：其一是我們會極度需要它們；此時我們的心就像個無底洞，永遠都嫌不夠。其二則是絕望，不再相信真的可以擁有親密關係中的5A，也不再相信有誰能長期提供或維繫它們；這樣的絕望是致命的，因為它找不到出口。我要如何讓絕望成為一個疑問，而非答案？ 每個人心裡都有希望、期望與絕望。童年時期發生過的事，會在我們心裡停駐，然後在一段親密關係裡突然被啟動，接著我們會移情到對方身上，希望他們能為我們克服一切，並期待他們能彌補我們過去的遺憾，或絕望地認為他們不會真正地陪伴在我們身邊。我們甚至可能導致以下三種選項裡的任何一種發生： （1）建立在希望上的移情。我們常委婉地、間接地要求自己所愛的人，給予我們過去所沒得到的東西。我們相信某人的確值得我們信賴。（2）建立在期望上的移情。若我們的移情建立在期望上，我們會直接要求對方給予我們過去所沒得到的那些。（3）建立在絕望上的移情。在絕望的移情裡，我們預見且害怕那些為吻合我們的需求，卻一而再，再而三失敗的人。我們總是假想身旁的伴侶會跟父母當初那樣，讓我們失望，或因我們不夠好而讓自己蒙羞，甚至責怪伴侶太小心眼。 看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級5顆星，共 1 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法，這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (1) 良好 (1) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010563588";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); |
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